去年，教育局接获的中小学生自杀身亡个案创下5年新高。根据中大近日在“健康校园论坛”公布的调查结果，影响学童精神健康的主要因素包括：睡眠质素差、健康状况不佳、学习成绩未如理想，以及来自父母期望过高，更急需社会各界关注的是部分受访学生呈中度及严重抑郁症状。
人生长路，蜿蜒曲折，过千帆，渡山水，究竟踏入的是明阵还是迷宫？为此，Cubic Zine团队随著中大文学院文化及宗教研究系高级讲师周惠贤博士的脚步，来到全港首个在大学设立、由学生事务处与崇基学院合作设立的明阵（Labyrinth）。周博士提到明阵不仅是一处物质空间，更是一个供人心灵歇息的场所。在这里，我们可以暂时远离尘嚣，与心灵对话，引领自我探寻，实现心灵的平衡和成长。
以青少年心灵幸福为依归，周博士将分享如何结合宗教中的灵性智慧、叙事教学与社企营运，通过和平教育的力量，缔造相互包容的社群。
研究拾穗 三剑合璧
周博士自带质朴温雅的气质，原来最让她感到心灵幸福的瞬间——就是阅读。自小她喜欢观察世界，对人从何而来感到好奇；好奇心驱使她阅读有关宇宙奥秘、人类心灵的书籍。“其实，我也喜欢动手操作，如砌电器、积木，从零开始将零件组装成完整的制成品，完成后很有满足感，亦成为我日后读博的耐力训练。”
图：走入周博士办公室，书籍放满四个大柜，可见她是爱书一族。阅读打开了她的灵性教育之门，这位爱书人续为他人引路，建立一套中学适用的课程框架。（ORKTS摄）
周博士选择修读教育、宗教及心理学三个看似截然不同的学科，原来受著父亲的影响。“很少爸爸会叫女儿出去闯世界，而我爸爸常鼓励我‘读万卷书不如行万里路’，多去外地交流，走出舒适圈。”
“小时候我很喜欢模仿爸爸看报纸，每当他打开报纸时，我也会跟著他的动作，其实我只是扮他的动作，哈哈！那个时候并没有真正理解报纸的内容。偶然的一次，我被报章内一篇进化论短文吸引，对人类和人类生活产生极大兴趣。最初，令我感兴趣的是人的学习方法，我留意到自己喜欢看书，而不喜欢听书，而有些同学更喜欢抄笔记。通过这些观察，我意识到人的学习方法是多种多样，这也成为我日后选择在苏格兰斯特灵大学（University of Stirling）主修教育的原因。”
后来，周博士的兴趣延展到人如何寻找生活的意义和人生目标。“我发现很多不同的宗教，都尝试透过神圣和超越的角度，引导人去反思自身的价值观及人生观，去建立生命意义。”为了寻找答案，周博士又走进中大修读神道学硕士及博士学位。
“人认知到自己的价值观、人生意义，是否就会实践出来？”于是周博士又走进心理学的世界探索。周博士在修读心理学期间，最感兴趣是脑神经心理学（neuropsychology），进一步探研人类大脑在宗教行为（如感恩、默想）中的反应，哪些行为模式能给人带来幸福感。
孜孜不倦的学习，促使周博士将几门学问结合：“2010年很开心入到中大教书，将一些研究成果与大众分享，希望可以为身边的人及社群带来积极的影响。”
知识转移 实现“改变教育”
周博士因为工作及当义工的关系，发现好些青少年都受身心灵健康所困扰。“原因有多种，包括学业压力、家庭问题、朋辈关系、以及社会环境气氛。值得关注的是，根据《全球信任度调查报告》，现代社会普遍存在人与人之间，以及人对社会、权威组织之间的低信任度。同时有研究发现，不少青少年表示缺乏足够的知识和资源，去应付生活所面对的挑战、焦虑，甚至抑郁。
“我很喜欢做义工，探访儿童之家时，我发现他们对社会缺乏信任，生活也不开心。他们会不会由6岁不开心到100岁？我们有没有办法或做一些行动，来帮助青少年维护身心灵健康，让他们发展自己的兴趣和潜能，贡献社群？”将想法转为实际行动，确实并非易事。
不过，周博士在求学期间曾受到Prof. C. N. Hawkes的启发。他说过：“教育的目的是带来改变（Education should be ready to bring changes）。我们做什么都好，都要将我们的知识，为自己、他人或者社群带来一些改变。”这些话成了她的座右铭，启发她不断探求为人为社群带来转变的意念。”
图：周博士开设社企SouLight心灵教育中心，导师会走访中学向学生灌输知识，课堂形容非常生动，例如颂钵声疗、角色扮演、诗歌朗读，深受学生欢迎。（ORKTS摄）
在2022年，周博士成功经中大研转处获得知识转移项目基金（KPF）开展“内在和平与外在和平”计划，今年再成功透过中大可持续知识转移项目基金（S-KPF）开设社企SouLight心灵教育中心（SouLight Spiritual Education Centre）。SouLight心灵教育中心的目标是进一步透过“内在和平与外在和平”计划，以叙事教学出发，透过故事（宗教故事）的结构与型态，协助青少年提升“自我觉察”能力，深入地觉知、了解自己及周遭的价值观，辨识对外在环境的情绪反应，获得新视野“疏导愤怒”、“安抚恐惧”、“超越担忧”去安抚不安，从而经历心灵转化，创造及构思合适的语言及行为表达进行聆听、善意沟通、处理冲突与协商，令社群更具包容性、持续性。（详见副稿：兼修内外和平，疗愈青少年心灵）
“现代教育比较侧重个人智力发展、学业表现，甚至是就业能力；和平教育，就像一帖‘补充剂’（supplement），启发身心灵向上向善的力量，实践‘共好’，促进共融和平。”
“在KPF阶段，我们将研究得出的教学模式应用到和平教育课程，本以为年轻人对‘大人讲经’有所保留，但结果出乎意料，他们很喜欢，学校也问可否继续做下去。后来KPF计划结束，我们无经费，好多谢中大研转处的同事全力支持，鼓励我们申请S-KPF，成就今天这个梦想。”
不谈公事的灵魂朋友（Soul Friend）
现代心理学发现，生而为人，就会寻问人生意义：“我也会常问，我是谁？我来这个世界的目的是什么？死后会去哪里？”这些深层次的存在问题。
“尽管人类历史出现过千种宗教信仰，但能够历经历史洗礼而留存至今的，多数能承载及解说到人类经验的世界宗教传统，这些都是人类智慧的结晶。人类文化一直将有关人生意义的理解保放在宗教经典，引领人思考及探索。”这些古老智慧，成为周博士与学生、朋友的共同课题。
图：别看周博士身形矮小，周博士自言是“challenge solver”，越难就越去挑战。（ORKTS摄）
对周博士来说，宗教研究是一个好地方，结识一群想去探索身心灵课题的“学生朋友”。翟惊和孙芷莹是 SouLight 的同事，负责前线实践工作，四出各学推广和平教育，他们亦师亦友，平日畅谈心灵课题，乐呼周博士作“阿 Chow”。对他们来说，宗教研究不只是理论，更是一种生活方式。透过交流，彼此滋养心灵的智慧与质素，然后走入人群中推动转变。（详见副稿：同工同心 静候花开）
“仁者无敌，滴水穿石”
SouLight导师入学校，不时见到学生吵架、喧闹场面。周博士指出在香港学校里，同学之间的冲突问题一直存在。“有研究指出，香港学生经历被欺凌的数据对照亚洲区，甚至其他国家都是高的。青少年亦因为不懂应对欺凌暴力的问题，影响他们的心理健康，造成沮丧、无力，引致心理困扰及抑郁。”
对于SouLight团队的带动者周博士来说，化解校园冲突并不是单纯的技巧问题，而是内在的心灵状态。事实上，周博士早在儿童之家服务时，就明白“仁者无敌，滴水穿石”这道理：“有些三四年班的高大男生，动不动就喊‘只揪’；硬碰硬会两败俱伤，而我这小个子也当然不够打！笑容是一种世界语言，它可以告诉别人：我们不是敌对的，而是可以试著沟通。”
周博士续分享，她自小读修会学校，学校教导严谨，但爸爸却教她另一种处事观。“爸爸相奉老庄思想，逍遥无为；当我找不到文具好紧张时，他对我说：‘你不找，自然就会见到；不记得带东西，也不要紧，今次漏了，你下次就会记得。’我爸爸晚年很多痛症，但是他整天都带著笑容。他教晓我，面对一些环境，都要保持冷静与积极的心态，用微笑去面对。”
存正念，传信念
灵性修行、研习之路已走逾数十寒暑，读过万卷书，走过万里路后，周博士找到人生意义了吗？“在心理学家马斯路提出著名的人生需求层次（Maslow’s Hierarchy of Needs）理论中，位于需求层次金字塔最顶端的自我实现需求（Self-actualization needs），被归类为一种成长需求（growth needs）。这意味著：人是会“不断”追寻、改进、突破自身生命意义的，这是一个无止境地探索。生命就像一只有深度、没有底限的杯，它容许源源不断注入新的东西，让人往深处思考与探索。对于那些想要探索自我的人来说，这样的生命历程或许是艰难的，但也是无比珍贵的。”
正因为成长无止境，周博士因应不少情绪困扰者需要用药物进行治疗，她最近亦修读另类治疗（alternative therapy），了解一些天然草本方法，例如不同精油的化学成分、协同药效，借此探讨情绪困扰的替代疗法。
“我们觉得年轻人是一块宝石，如果给他一个好的环境成长，他们会发掘自己的潜能和创造力，学懂怎样选择、怎样平衡，在解决冲突中成长，这对他们自身以及他们自己身处的社群有莫大益处。”
然而，放眼社会，受著心灵困扰的不只青少年，SouLight 团队将会发展不同创新项目，应用在医院、社福机构、临终服务上，为受身心灵困扰的人带来和平与疗愈。“人与人之间是可以和平共处、建立信任和沟通。将这些技能磨练多一些，然后发挥在跟自己、家人、社群相处中；我们很欢迎dream maker加入，大家一起去做梦，帮我们将想法传出去。”
图：明阵是一种古老的灵修工具，中大的明阵位于庞万伦学生中心4楼。“明阵非迷宫，进路即出路。”它由圆圈迂回铺设而成，步行者可以按著路径，通往中心点，再由中心点循原路折返。欢迎你走入明阵，学习返回内在，重整身心，修养灵性。（ORKTS摄）
访问后记
中国宋明理学开山祖师周敦颐论“刚善刚恶，柔亦如之，中焉止矣”，人性有刚、柔、善、恶、中五品，接受师长教导，人便能明白善恶，自己主动改正，达到中和为止。人对于事情有不同的反应，最重要的“中而已矣”，以恰到好处的态度回应。
周博士认为一个经历冲突之后的社会，好像一个打烂了的花瓶，满地碎片。我们要带著耐心去沟通，透过和平教育配合，修缮心灵伤口和缝隙，缓和地聆听和表达，理解不同想法、立场、价值观的人，才能达至人人共存互惠，社会融洽，持续发展。
周博士娓娓道来提升心理质素的妙法，Cubic Zine专访团队听著听著，心灵也变得平和。她的一席善语，唤醒了我们对精神健康的关注。在学校、家庭、职场，我们难免有冲突时刻，只要理解人性是多样化，本著真诚，珍惜人与人之间的缘份，便可达至心态平和，人生自在。
图：InnoPort团队、Inno Ambassors、Social Innovation Team与周博士团队大合照留影。
文：方嘉欣（研究及知识转移服务处）
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